1- خوابیدن به سلامت قلب کمک می کند

غالبا، سکته های قلبی در صبح خیلی زود اتفاق می افتد. این اتفاق به علت تداخل خوابیدن با رگ های خونی می باشد. کمبود خواب باعث بالا رفتن و بدتر شدن فشار خون و کلسترول می گردد. بالا رفتن فشار خون و کلسترول از عوامل بوجود آورنده بیماری های قلبی می باشند. اگر شما 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید، قلب تان سالم می ماند.

2- خوابیدن از انواع سرطان ها جلوگیری می کند

افرادی که شب کارند، بیشتر در معرض خطر سرطان های سینه و روده قرار دارند. تحقیقات نشان داده است که این مشکل، به علت تفاوت مقدار ملاتونین در افراد می باشد. ملاتونین هورمونی است که خواب و بیداری را تنظیم می کند.

بعد از غروب آفتاب، هوا رو به تاریکی می رود و باعث می شود که هیپوتالاموس، ملاتونین را آزاد کند. ملاتونین وقتی آزاد شد، به خواب می رویم.

هنگامی که در برابر نور قرار داریم، هورمون ملاتونین کم می شود. این هورمون هم بر خواب ما اثر می گذارد و هم از سرطان جلوگیری می کند. ملاتونین باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می گردد. بنابراین اتاق خواب خود را تاریک کنید و مطمئن باشید که ملاتونین ترشج می شود.

3- خوابیدن باعث کاهش استرس می گردد

اعمال بدن دارای قدرت شگفت آوری هستند. هنگامی که کمبود خواب داشته باشیم، فشار خون بالا می رود و هورمون های استرس زا بوجود می آیند. افزایش فشار خون باعث افزایش بیماری های قلبی و سکته می شود. هورمون های استرس زا خود باعث بدخوابی می شوند. بنابراین بهتر است روش های با آرامش زندگی کردن را یاد بگیریم.

4- خوابیدن باعث کاهش تورم و التهاب می شود

افزایش هورمون های استرس زا باعث افزایش مقدار التهاب و تورم، بروز دیابت، سرطان و بیماری های قلبی می گردند.

5- خوابیدن باعث هوشیاری می گردد

اگر یک خواب خوب داشته باشید، روز بعد دارای انرژی بیشتری خواهید بود. همین طور، فعال بودن و دارای انرژی بودن باعث می شود که در شب، خواب خوب و راحتی را داشته باشید.

6- خوابیدن باعث تقویت حافظه می شود

محققان نمی دانند که چرا ما می خوابیم و رویا می بینیم، اما آنها می دانند که فرایندی به نام تقویت حافظه در خواب رخ می دهد. در حالی که بدن شما در حال استراحت است، مغز شما مشغول پردازش وقایع روزانه شما می باشد. رویاها و خواب های عمیق برای مغز بسیار مهم می باشند، چرا که در آن هنگام حافظه تقویت می شود. پس، کیفیت بالای خواب باعث حافظه بهتر و همچنین باعث بهتر انجام دادن کارها می گردد.

7- خوابیدن باعث کاهش وزن می گردد

تحقیقات نشان داده است، افرادی که در شب کمتر از 7 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض چاقی می باشند. کمبود خواب بر تعادل هورمون های بدن و اشتها اثر می گذارد. در اثر کمبود خواب، عملکرد هورمون های گرلین و لپتین (هورمون های تنظیم کننده اشتها) مختل می شود. بنابراین اگر می خواهید وزن تان کم شود و یا تغییری نکند، خواب خوبی باید داشته باشید.

8- چرت زدن باعث باهوش شدن می گردد

چرت زدن در طول روز، می تواند سلامت شما را بهبود ببخشد. همچنین، چرت زدن باعث بهبود حافظه، عملکرد ادراکی و خلق و خوی می شود. مطالعه ای بر روی 24000 یونانی نشان داد افرادی که در هفته چند بار چرت می زنند، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی در آنها کمتر است. همچنین افرادی که در محل کار چرت می زنند، استرس بسیار کمتری را دارند.

9- خوابیدن باعث کاهش افسردگی می گردد

خوابیدن بر روی بسیاری از مواد شیمیایی بدن اثر می گذارد. یکی از این مواد شیمیایی، سروتونین می باشد. افرادی که سروتونین خونشان کم است، از افسردگی رنج می برند.

10- خوابیدن به نوسازی بدن کمک می کند

بدن برای ترمیم صدمات ناشی از استرس، اشعه ماورای بنفش و دیگر عوامل خطرزا، نیاز به خواب دارد. هنگامی که می خوابیم، سلول های بدن تعداد زیادی پروتئین می سازند. این مولکول های پروتئینی به صورت آجرهای ساختمانی برای سلول ها استفاده می شوند و به طور کلی، باعث ترمیم سلول های آسیب دیده می گردند.


موضوعات مرتبط: مطالبی درمورد دهشال ، مطالب خواندنی

تاريخ : ۹۴/۰۶/۱۲ | | نویسنده : وفا دهشالی |

قابل توجه دوستان دهشال متحد...

در دنیای مجازی و برنامه تلگرام ، گروه جدیدی به نام دانشگاه دهشال راه اندازی شده ....

کسایی که گوشی اندرویدی دارن میتونن مطالب و عکس های مربوط خودشونو که در مورد دهستان دهشال و همه روستاهای تابعه هست( هر چیز جالبی که فکر می کنن به درد بقیه می خوره ) در اونجا به اشتراک بزارن......پیام بدید تا عضو گروه تون کنیم......

 

منتظریم


موضوعات مرتبط: مطالبی درمورد دهشال

تاريخ : ۹۴/۰۶/۰۹ | | نویسنده : وفا دهشالی |
هیچ مشکل نداریم تو دهشال ....

خدا رو شکر!

 

 

همه خوابیدند!!!!!


موضوعات مرتبط: مطالبی درمورد دهشال

تاريخ : ۹۴/۰۶/۰۷ | | نویسنده : وفا دهشالی |
هیچ مشکل نداریم تو دهشال ....

خدا رو شکر!


موضوعات مرتبط: مطالبی درمورد دهشال

تاريخ : ۹۴/۰۶/۰۳ | | نویسنده : وفا دهشالی |

دوستی دیروز ازم پرسید:

چند وقتیه که کم می نویسی و کمتر از مشکلات میگی، چی شده !!!؟

گفتم : هیچی !

گفت راستشو بگو ! تو و اینهمه سکوت؟؟؟ محاله !! حتما یه اتفاقی افتاده!!!؟

گفتم : بیخیال ! کم کم دارم سعی می کنم که مثل خیلی های دیگه سکوت کنم!

پرسید : چرا مگه اتفاقی افتاده ؟ کم آوردی ؟ باز تهدیدت کردن ؟ تو که ترسو نبودی !!!

اینهمه سنگ دهشال و به سینه می زدی و از همه چیز و از همه کس می نوشتی !!! الان بعد از ده، پونزده سال به این نتیجه رسیدی که بسه؟ دیگه نباید بنویسی ؟ به همین راحتی؟

نمی دونستم چی بگم و چی جواب بدم !

واقعا من آدم ترسویی نیستم و هیچ وقت از تهدید هیچ کسی هم نترسیدم ، حتی چند بار هم که کار به بالا دستا !!! رسید و چون آن را که حساب پاک است* از محاسبه چه باک است ... کلی سیم جیم شدم ولی به کارم ادامه دادم اما این بار قضیه خیلی فرق میکنه!

طرف حسابم شخص خاصی نیست که از حرف و تهدیدشون بترسم بلکه یک دنیا ایثار و شهامت و شهادت است.

شهدا!

واقعا به گذشته که نگاه می کنم میبینم که مطالبی که نوشتم همه از روی حقیقت بود و نه چاپلوسی !!واقعا در این مدت اگه این رسانه ، محلی برای چاپلوسی برای فرد یا افراد خاصی بود ، صد در صد وضع بهتری برای این پایگاه خبری ایجاد کرده بودیم! اما حیف!!! که اینکاره نیستیم!البته اخلاق حرفه ای مون هم به ما این اجازه رو نمیده تا دست به چنین کاری بزنیم و هیچ گاه جناحی نبودیم و نیستیم.  کار خودمونو  خوب انجام دادیم و این از نظرات خوانندگان و کسایی که پست گذاشتن و همچنین از دو دوره نظر سنجی که تو سطح منطقه انجام داده بودیم فهمیدم..

اما

الان به خاطر پاسداشت خون شهدا باید سکوت کنم!

چرا که خانواده های شهدا از دست قلم من ناراضی اند!

و من نمی خوام تا روبروی شهدا باشم و شرمنده اونها!!! همه ما وظیفه ارج نهادن به مقام اونها رو بر خود واجب می دونیم.

شاید انتقاد از عملکرد ضعیف شوراهای منطقه و گزارش از ایرادات و ارائه پیشنهادات و نشون دادن الگو های مختلف به مجریان محلی و بعضا شهرستانی توسط این پایگاه خبری کار درست و صحیحی نبوده!!!!

چرا که هنوز فرهنگ نقد پذیری در جامعه کوچکی به نام دهشال جا نیوفتاده!

پس بهتره تا سکوت کنم و مثل خیلی های دیگه سرم رو ببرم زیر برف!!! و هر اتفاقی که می خواد بیفته ، بیفته!

از خودم می پرسم :

چقدر می تونی ساکت باشی ؟

به اندرونم جواب می دم:

نمی دونم ! شاید یک دقیقه!!!شاید یک عمر !!!

ولی آنچرا که مهمه اینه که هیچوقت ماه

پشت ابر باقی نمی مونه!

 


موضوعات مرتبط: مطالبی درمورد دهشال

تاريخ : ۹۴/۰۵/۳۱ | | نویسنده : وفا دهشالی |

با همه قول ها و وعده وعید های نماینده محترم شهرستان ( آقای دکتر قربانی ) مبنی بر گاز دار شدن تمام روستاهای فاقد گاز طبیعی شهرستان آستانه اشرفیه تا پایان سال 94 و همچنین برخی از اقدامات صورت گرفته توسط شورای اسلامی ،  جهت جمع آوری مدارک روستائیان ، برای ثبت نام گاز ، اما مسئولان شرکت نفت در اقدامی عجیب !!! اقدام به ثبت نام کالابرگ روستایی توسط دفاتر منتخب خدمات ارتباطی در سطح استان نموده اند.

کالابرگ های نفت موجود تا آخر شهریور ماه از درجه اعتبار ساقط می گردند و حتما مردم روستاهای فاقد گاز ، بدون داشتن کالابرگ نفت جدید ، جهت تهیه سوخت زمستانی خود دچار مشکل خواهند شد.

در شهرستان آستانه اشرفیه هم ، دفاتر روستاهای کتشصت آبادان ، دستک ، دهکاء  و دهشال جهت ثبت نام کالابرگ های روستایی نفت انتخاب شده اند .

روستائیان محترم دهستان دهشال ( کلیدسر ، تازه آباد ، رشونده ، لشکام ، فوشازده ، امیرهنده بالا و پایین ، تاسنده ،  تالش محله ، ششکل ) جهت ثبت نام کالابرگ خود ، باید با در دست داشتن  اصل کارت ملی و شناسنامه تمام اعضاء خانوار ، کد پستی سردرب منازل ، شماره تلفن ثابت و همراه خود ، به دفتر پیشخوان دولت عرشیا دهشال مراجعه تا نسبت به ثبت نام کالابرگ نفت سفید برای آنان اقدام گردد.

حالا خیلی ها سر دوراهی مانده اند که آیا کوپن نفت ثبت نام کنند یا نه !!!اما آنچه مسلم است ، باید از هم اکنون فکر روز های سرد زمستان بود، شاید بعضی از وعده ها آبکی از آب در آمد و به امید هیچ وعده ای نباید دلخوش بود مگر وعده فرج امام زمان....

الهم عجل الولیک الفرج

 


موضوعات مرتبط: مطالبی درمورد دهشال

تاريخ : ۹۴/۰۵/۰۷ | | نویسنده : وفا دهشالی |